Как пользоваться калькулятором темпа бега
- Введите расстояние и выберите километры или мили.
- Введите время в часах, минутах и секундах.
- Читайте свой темп, скорость и время гонки.
Темп против скорости
Темп — время на расстояние (минуты на км); скорость — это расстояние за время (км/ч). Бегуны обычно говорят о темпе, потому что он отображается прямо на часах: темп 5 часов на километр означает, что каждый километр занимает пять минут.
Время гонок
Время гонки показывает, сколько времени займет каждая дистанция именно при таком темпе. Большинство людей замедляются на больших дистанциях, поэтому относитесь к марафонскому времени на коротких дистанциях как к оптимистичному.
Примеры
5:15/км · 8:27 на милю
5:00/км · 12 км/ч